{"id":13353,"date":"2025-05-21T09:51:58","date_gmt":"2025-05-21T12:51:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.undef.edu.ar\/?p=13353"},"modified":"2025-05-21T09:52:09","modified_gmt":"2025-05-21T12:52:09","slug":"el-sueno-como-factor-estrategico-una-mirada-cientifica-sobre-el-rendimiento-en-las-fuerzas-armadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.undef.edu.ar\/bkp-web\/el-sueno-como-factor-estrategico-una-mirada-cientifica-sobre-el-rendimiento-en-las-fuerzas-armadas\/","title":{"rendered":"El sue\u00f1o como factor estrat\u00e9gico: una mirada cient\u00edfica sobre el rendimiento en las Fuerzas Armadas"},"content":{"rendered":"

El pasado lunes 19 de mayo, el Capit\u00e1n M\u00e9dico Agust\u00edn Folgueira, de la Secretar\u00eda de Ciencia y Tecnolog\u00eda de la Universidad de la Defensa Nacional (UNDEF), brind\u00f3 la conferencia \u201cSue\u00f1o y rendimiento en las Fuerzas Armadas: desaf\u00edos actuales<\/strong>\u201d en el Sal\u00f3n Belgrano del Estado Mayor General del Ej\u00e9rcito. La actividad, dirigida a personal de las Fuerzas Armadas, abord\u00f3 la relaci\u00f3n entre el descanso, la salud y el desempe\u00f1o operativo.<\/p>\n

Durante la exposici\u00f3n, se enfatiz\u00f3 que el sue\u00f1o es un proceso biol\u00f3gico esencial, estrechamente vinculado al estado de alerta, el juicio, la toma de decisiones y el rendimiento general. La cantidad y calidad del sue\u00f1o \u2014especialmente el nocturno\u2014 son determinantes para el funcionamiento f\u00edsico y cognitivo.<\/p>\n

Folgueira repas\u00f3 los principales trastornos del sue\u00f1o que afectan a la poblaci\u00f3n general y que pueden tener consecuencias de relevancia en el \u00e1mbito militar. Entre ellos, se destac\u00f3 el insomnio, presente en aproximadamente el 10% de la poblaci\u00f3n, caracterizado por una dificultad persistente para iniciar o mantener el sue\u00f1o, incluso en condiciones adecuadas para dormir. Su abordaje cl\u00ednico incluye estrategias no farmacol\u00f3gicas como la higiene del sue\u00f1o, la terapia cognitivo-conductual, t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y control de est\u00edmulos, adem\u00e1s de tratamientos m\u00e9dicos en los casos que as\u00ed lo requieran.<\/p>\n

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Otro de los temas centrales fue el s\u00edndrome de apneas obstructivas del sue\u00f1o (SAHOS), que se manifiesta a trav\u00e9s de interrupciones respiratorias durante la noche y est\u00e1 asociado a un amplio abanico de consecuencias a corto y largo plazo: somnolencia diurna, disminuci\u00f3n del rendimiento, hipertensi\u00f3n, afecciones cardiovasculares, diabetes y s\u00edndrome metab\u00f3lico.<\/p>\n

La exposici\u00f3n tambi\u00e9n abord\u00f3 los trastornos del ritmo circadiano, como el jet lag provocado por viajes o el llamado \u201cjet lag social\u201d, asociado a patrones de sue\u00f1o irregulares o inadecuados por razones culturales, laborales o de estilo de vida. Se subray\u00f3 la influencia de los cronotipos \u2014las preferencias individuales para dormir temprano o tarde\u2014 y su impacto en el desempe\u00f1o, especialmente en poblaciones j\u00f3venes, como los cadetes de institutos militares.<\/p>\n

En este marco, se presentaron investigaciones desarrolladas por la Universidad de la Defensa Nacional en articulaci\u00f3n con otras instituciones acad\u00e9micas<\/strong>. Uno de los proyectos destacados fue el estudio cronobiol\u00f3gico llevado adelante en la Base Ant\u00e1rtica Belgrano II, que evalu\u00f3 el impacto del aislamiento, el confinamiento prolongado y la oscuridad polar sobre el sue\u00f1o y los ritmos biol\u00f3gicos. Los resultados evidencian un retraso en la fase circadiana, menor duraci\u00f3n del sue\u00f1o nocturno y una tendencia a compensar con siestas diurnas. La investigaci\u00f3n forma parte del proyecto \u201cCronobiolog\u00eda del aislamiento ant\u00e1rtico\u201d, realizado en conjunto con la Universidad Cat\u00f3lica Argentina.<\/p>\n

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Asimismo, se present\u00f3 el proyecto \u201cAn\u00e1lisis del rendimiento vinculado a las condiciones del ciclo sue\u00f1o\/vigilia en las Tropas de Monta\u00f1a del Ej\u00e9rcito Argentino\u201d, que busca desarrollar herramientas digitales para predecir estados de alerta, fatiga y variaciones en el rendimiento operativo. La iniciativa se propone contribuir a la planificaci\u00f3n de misiones y a la reducci\u00f3n de riesgos en situaciones de entrenamiento o despliegue.<\/p>\n

Uno de los conceptos m\u00e1s reiterados a lo largo de la conferencia fue que el sue\u00f1o no puede ser considerado un lujo ni una variable secundaria. \u201cNo existe el sue\u00f1o excesivo\u201d, afirm\u00f3 Folgueira<\/strong>, quien remarc\u00f3 que, en condiciones operativas, los efectos de la privaci\u00f3n de sue\u00f1o son comparables a los del consumo de alcohol. Dormir menos de cinco horas por m\u00e1s de cinco d\u00edas consecutivos puede producir una disminuci\u00f3n del 20% en el rendimiento cognitivo<\/strong>, similar a estar entre 24 y 48 horas sin dormir.<\/p>\n

El sue\u00f1o es, en definitiva, un multiplicador de fuerza. Junto con la alimentaci\u00f3n saludable, la actividad f\u00edsica, el control del peso y otros h\u00e1bitos preventivos, forma parte de los \u201cesenciales para la vida\u201d, ejes del Programa de Neurodefensa<\/strong> que impulsa la Universidad de la Defensa Nacional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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